我是一名跑步爱好者，之前刚开始练习跑步的时候非常的累，后来经过长时间的跑步得到一个结论，就是跑步前热身会使接下来的运动更加节省力气。跑前一定要热身，这个很重要。如果我们不热身直接去跑步的话我们的身体还不能那么快的适应过来，这就会导致我们会感觉到异常的累。热身注意不要热身太久，尤其是夏天，只要自己感觉身体热起来了，额头微微流汗即可。
怕不一定要循序渐进，我在刚开始跑步的时候就是想跑得快，这样跑一次之后身体非常的疲累，想要跑步节省力气，一定要慢慢来，速度一开始不能太快。这个我们自己可以自己去感受一下。如果进行长跑，开始就冲刺，到了后半段，不仅跑得慢，而且还会特别的累。所以我们要选择先慢跑后加速的方法来减轻自己的负担。
保持正确的跑步姿势，跑步也要讲究姿势的，正确的跑步姿势就是效率佳、不必浪费多余力气的跑法，这样才能跑姿看起来既漂亮，还能跑得轻松、时间又长。不正确的跑步姿势，大小腿过于发力，可能让腿部变得特别粗壮，这也是为什么很多女生说跑步为什么小腿越来越粗的原因。
不要自己感觉太枯燥无聊。如果自己感觉到无聊的话呢肯定就不会有什么想继续的意思了，那么为了避免这种情况大家可以在跑步的时候放一些自己喜欢的比较激情的歌曲听听，这样有助于激发自己也可以更加专心防止无聊。
跑步要想节省力气呢，需要借助一个神齐的力量，自身重力。先体验这么一种感觉，站立身体向前倾，找到马上快摔的狗啃泥的瞬间，然后迈步子。注意，这个力量不是你蹬地的力量，是抬了后脚将向下的重力转化的力量。
逐步的由慢而快提速才是跑步最轻松的技巧，很多跑友一开始就猛冲，这样很快就会跑不动的，用身体去感觉，始终保持呼吸平稳，速度就会自然而然上来，跑的省力、高效、轻松。
