去年生的娃，生的时候近二百斤了，我身高是167，娃生出来后连十斤都没少，腻不腻害！都让我长了肉，呵呵！娃不吃人奶，月子里又有点抑郁吃不进去饭，出了百天瘦了近三十斤，这中间喝了很多红豆薏米水，适合水肿人群，到这我瘦到160斤左右。其实我平时饭量不大就是爱吃零食，减肥就是管嘴迈腿，不过我试的是另一种。可以吃但要吃对，蔬菜，水果，粗粮搭配，类似生酮减肥，有兴趣可以百度一下！主食吃煮鸡蛋，蒸南瓜，煮玉米，蒸糙米，蒸地瓜，搭配任何蔬菜，炒菜用橄榄油或凉调最好，低盐，牛奶，粗粮面包，水果，鸡肉鱼肉牛肉换得，多喝水，易胖的不吃！不用运动也可以瘦就是要坚持，我现在瘦到145左右，最近有点放纵开始喝咖啡和吃炸鸡了，但是体重并没有反弹，我指的是天天喝咖啡哦，但其实黑咖啡和纯茶减肥时喝是有助减肥的，不过我爱喝类似焦糖拿铁那种爱发胖的，后期我准备加入慢跑会突破瓶颈期。前年夏天我跑了一个月步，瘦的很明显，皮肤也变好，但一停就反弹，慢跑最少坚持半小时以上才有效果，而且要多喝水。强烈建议大家不要吃药，最重要就是坚持哦！
我是花钱减肥的，成功了，现在98斤。之前和老公谈恋爱的时候98斤，自从怀孕生完孩子后就120斤。自己在家鼓捣过很多方法，但效果都不明显。后来在外面找了家专业减肥的。刚开始老公是反对的，他说这个你们女生口头总是说，但真正减下来的有几个，你别浪费钱了。我说，相信我，花了钱，我必定心痛钱，肯定会减掉的。老公拗不过我，最后我如愿在外面找了家减肥的。我平时吃两碗饭，她要我每顿吃半碗，晚还是饭馆里那种小号的碗。坚持5天只喝一杯水，已经是我最大的极限了，在第六天在喝很多水，但体重又会回涨两斤。休息三、四天，又进入减肥阶段，坚持5天，感觉自己渴得能喝的下一头牛，然后第六天又休息。这样反复几次，体重很快减下了，到92斤。
作为一个减肥9年的姑娘，我想说想瘦只能节食+运动，最重要的是坚持。我尝试过纯节食，当时很火的3日苹果节食法，3天啥也不吃只吃苹果，苹果都是我妈切好端到我手里的，当时躺在床上都不敢起床，感觉有气无力，我妈他们吃饭都躲着我吃，不让我闻见米饭的香味。后来我妈说：你只是没有吃米饭，还是有补充能量的，不要像病了一样。我才收起我焉弱的身子，强撑了3天。3天结束后我迫不及待吃了2大碗米饭。我瘦过，当时节食➕运动各减半，每天都认真的吃饭，吃了个7分饱，运动呢也运动个7分量，看起来好像都不是减肥的很明显，但是贵在坚持哈。一个学期后，我肉眼可见的瘦了，精神气也好看了很多。
快速减肥其实就是减重，不管是哪一种人群快速减肥都会有点不适应，短期可以，但是不适合长期选用这种快速减肥方法。如果想快速减肥，最简单有效的第一种方法就是饥饿减肥方法，控制食量每天挨饿，从一开始每天吃两顿饭，慢慢减为吃一顿饭，这种方法虽然效果很快，但是，会造成缺乏营养的症状，或者精神状态不好，减肥效果明显，可是这种方法容易反弹，快速减肥之后很多人认为已经很满意了，然后开始恢复以前的生活习惯，结果在很短时间内又长胖了。所以这种方法一定要根据自己的身体状况来选择，在保证身体健康的情况下可以用饥饿减肥方法。
快速减肥的方法，就是拒绝肉食，每天吃素，少吃主食，多吃水果蔬菜，定时定点吃饭休息，控制主食的食量，减肥效果很好，早餐多吃营养食物，中午少吃主食多吃菜，下午不吃主食，吃水果蔬菜，下午吃水果蔬菜多吃反而有好处，因为蔬菜水果99%都是水分，不仅消化快，而且还能帮助排泄，所以，吃素减肥定时定餐，应该是比较健康的减肥法，适合所有人，但是很多人很难忍受吃素，主要还是对于素食不太了解，总觉得吃素会缺乏营养，只要真正了解素食健康的益处，选择吃素健康减肥是安全有效的减肥方法。
没有快速减肥，我们减肥的目的是让身体更健康，快速减肥其实就是减重，要想减肥我们要把“快速”两个字丢掉，减肥应该是一个长期坚持的过程，减肥的方法非常多，但是，我们应该明白，减肥可不能为了快速减重而选择极端的方式，身体健康是第一位的，只有选择健康减肥的方法，才能保证减肥效果，大夫建议吃素是最好的减肥方法，应当多了解素食，然后制定一套适合自己的减肥食谱和方案，逐步的达到健康减肥的目的。
