注意碱性食物的摄入，如水果、蔬菜、乳类、菌类等。日常所吃的鱼肉禽蛋、豆类谷类均为生理酸性，大量酸性食物会使体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物。
爱的滋润！女人是一种非常感性这种动物，沐浴在爱的滋润下，女人都会神采奕奕，脸色肯定会红晕有光泽。一旦失去爱，女人就会像花一样枯萎。所以我们看一个女人幸不幸福，不需要问，只要看脸色，如果光泽细腻，肯定过的不差。如果充满棱角，那一定是要面对很多坎坷。
多喝水，每日饮水量应在1500ml左右。当体内水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。多吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜水果。维生素对防止皮肤衰老，保持皮肤的细腻滋养起重要作用。
多吃一些补气的食物，像枸杞啊大枣什么的，另外早睡早起，熬夜真的是导致脸色暗黄的罪魁祸首，我以前也是黑眼圈很重，脸色蜡黄，后来调养了一段时间，而且每个星期都会去几次健身房，现在脸色虽然还没有红润到那么好，但是气色多少有回升。
多吃清淡的食物，尽量少吃辛辣、肥腻、寒凉、泄气的食物，如山楂、萝卜等。平时要养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜，保证充足睡眠。睡眠充足的人，精力充沛，容光焕发。
经常参加体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如跳健美操、做瑜伽、快步走、打球、游泳等。运动可以促进血液循环，增强免疫力，使人神采飞扬。
