跑步！“开心时要跑步，不开心时更要跑步！”人在开心的时候，大脑会自动分泌内啡肽，而跑步会加速这种物质的分泌。这种“快乐激素”能够排解人们的压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足。我自己也坚持过很长时间的跑步运动，跑步的过程，不但能够让情绪得到释放和宣泄，还能看到很多人和风景，并且感受身体的律动。当汗水代谢出身体的淤积毒素，整个人也变得轻松，好像借由跑步，我们找到了一个情绪出口。让马路做你的倾听者，用脚步来畅快诉说，顺便还能收获一个好身体，真是一举多得！
心情不好的时候，找个没人的地方好好哭一场，好好的排排毒，或者是站在山顶的最高处，对着大山尽情的放开嗓门吼一吼，释放自己心中的压力委屈，或者是听听音乐，一或者是找个出气筒让我骂一顿，要不就找点自己平时最喜欢做的事转移注意力，总之就是一句话想尽一切可能让自己心情好的办法让自己快乐高兴开心起来，在不行就去逛超市做个购物狂，去买自己平时不舍得买的东西，或者是买一堆吃的回来放纵吃个够，要不就买一堆气球回来把它们都吹起来在一个一个的踩碎好好的玩个够。
冥想！冥想可以减轻焦虑和抑郁，一定程度上可以缓解不良情绪。很多人都说，我实在坐不住，也进行不下去。其实冥想不一定非要很长时间，哪怕五分钟的冥想，只要坚持下去，也会令你的身体和心灵发生改变。心情不好时，就对自己好一些吧！不要逼着自己在状态最差的时候努力奋斗，也不要给自己过多的压力。我们虽然做不到随遇而安，但也要努力减少磕磕绊绊。
去收拾房间吧！阳光从窗口透进来，白色的地毯上落出阴影，我用音箱外放着这首歌，打开电脑开始码字。不得不说，收拾东西，整理房间有着神奇般的魔力。往往心情不好的时候，整理完房间会觉得心情轻松，好像连带心里也干净清爽了。
我在心情不好的时候，就特别喜欢去动物园逛逛。一来去动物园能更加贴近自然，远离工作或者人际困扰。二来看看动物们或慵懒消遣或调皮捣蛋的形态，感受生存的不同形式，领会大自然给予差异，也就更容易当下忧烦，渐渐释然了。
有一种最适合女生的，就是出去买买买，因为没什么比买买买最开心的了吧！反正我不开心的时候就是一直买买买，卡刷爆了，我就开心了。
