得了脂肪肝一定需要及早的救治，否则长期脂肪肝就有可能发展成肝硬化甚至肝癌，也有报道，长期脂肪肝有30%的几率发展成肝硬化。首先生活中调理，脂肪肝最重要的就是要戒烟戒酒，酒精在人体的分解代谢有三条途径，肝脏皮肤和呼吸系统，其中95%通过肝脏的酶系统进行氧化代谢。脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑，骑自行车，打羽毛球，乒乓球，跳舞，游泳等。这类运动对脂肪肝的人降脂减肥，促进肝内脂肪消退的效果较好。
当前对脂肪性肝病采取病因治疗并避免危险因素。控制饮食，低盐低糖饮食原，减少热能的摄入，食用含有不饱和脂肪酸的油脂，多吃维生素含量高的水果蔬菜食物，避免辛辣刺激食物的摄入；进行适量运动，避免过度劳累；设置合理的减肥目标，控制体重。不良生活习惯的改变，控制烟酒，避免久坐，增加有氧运动等。保持心态良好，避免焦虑。定期做上腹部B超检查，以及时监测病情变化。
仰甘元茶中含有一些生物碱能帮助消化机能快速消化食物去脂肪，避免脂肪长时间停留在肝区形成脂肪肝。但是选择茶类的时候要注意，不是所有的茶都含有生物碱。要想脂肪肝变回正常肝，可以喝仰甘元茶。这款茶有减肥消脂，养肝护肝的功效，长期饮用可以有效改善脂肪肝。
大家都知道，山楂有消化功能，饭后吃一点能促进消化，还有助于胆固醇的转化。胆固醇的转化率高了，形成脂肪的概率就低了。所以平时不妨吃一些山楂，助消化。有脂肪肝的人更是建议吃。
胡萝卜具有抗氧化性，能氧化脂肪成分解物，进而排出去，并且所含有的膳食纤维还能加强肠道蠕动，促进体内毒素的排放。能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。
脂肪肝和运动量有很大挂钩，只有足够的运动量，才能让肝脏的脂肪分解掉。日常可以跑跑步，打打羽毛球等等其他可以让自己动起来的运动。
