良好的作息时间很重要。人的入睡与醒来时间有一定的联系，比如睡的比较晚，自然醒的比较晚，睡的早醒的也早。因为睡眠普遍为7~8小时，所以是相互影响的，制定睡眠时间。根据人体器官的作息时间， 安排好作息时间。如果有工作或者作业没完成，那也应该停下来先进入睡眠，第二天早点起床精力旺盛的时候继续完成。
决定早睡早起的人大多数失败的原因都是与心理有关，比如每次都觉晚几分钟无所谓，于是一次比一次晚，最后又是玩到三更半夜。这时候就需要准备多点时间入睡，睡前半小时，停止刷手机，关闭手机网络，将手机放在手拿不到的地方。在预算的时间之内做好准备。
通过培养良好的作息习惯，让自己每天精力充沛，体型棒棒哒，皮肤美美哒。有了美好的愿景之后，再去行动。就像是有了想象去北海旅游的场景之后，才会开始做计划旅游的准备。而不会是先做计划，等计划做完了，才去设想美好的愿景。
都说早睡早起，不能早睡何来早起呢。晚上半夜或是凌晨才睡觉，第二天早上肯定是起床困难户，并且，即使你起早了，也是没精打采的。所以想要早起，晚上一定要严格控制自己，定时关机，定时关电脑，关了后有可能你就难得开了。
要想让自己坚持早睡早起，可以通过强制性习惯的改变，有的人一到晚上就精神，白天不爱起床，结果就养成了晚睡晚起的习惯，那么我们可以通过到点强制自己躺在床上，第二天强制早起，这样坚持一周习惯就会改了。
早起的关键是脱离被窝。从被窝爬起之后，往往睡眼婆娑，依然处于昏昏欲睡的状态。这个时候，洗把脸、刷刷牙，沾点水到脸上,可以大大提高苏醒的动力水平。要保持一个积极的心态，每天变得更好一点。
