胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%,比米、面中的铁吸收率高很多，贫血的人吃什么好，建议常吃豆制品。
鸡蛋黄虽然铁吸收率只有3%,每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克，但鸡蛋富含其他营养素，所有贫血的人吃什么好，多摄入鸡蛋黄。
食欲不佳，不妨多吃点水果吧，桂圆能够充分补充葡萄糖、蔗糖和蛋白质，促进血红蛋白再生，补充气血。
猪瘦肉中的脂肪含量较高，但是却能够补充血红蛋白，帮助身体补铁，并能够预防贫血，增加点肉食吧。
黑色食物不仅能够去除体内湿气，还能补充气血，补充身体中的铁元素，木耳就是很好的补铁补血食物。
巨裕唠三农
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