少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，日常的饮食需要清淡，避免高油高脂食物，避免油炸、烧烤、爆炒的食物，多采用蒸、煮、焖、炖等方式来烹饪食材，保护呼吸道，另外刺激性较强的食物也不宜多吃，比如过辣、过咸，生冷食物等。
个人口腔卫生也很关键，勤进行刷牙，吃过东西要漱口而且坚持用淡的盐水，可以对咽部粘膜有保护作用；咽炎患者去医院进行雾化,也会起到一定的作用。
烟酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎症，另一方面烟、酒精能引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和异物感，所以烟酒较重的人，十之八九都有咽炎。
可以多喝水，进行排毒，使各部位运行顺畅；饮用一些具有润喉效果的茶水，可以用胖大海来泡茶，加入金银以及野菊的效果也不错。
饮食要做到均衡应该多食一些维生素C含量多的，比如：苹果、西红柿、橙子等，尽量不要吃腌制的食物和经过熏烤的食物。
注意口腔卫生：注意个人卫生、勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，防止过度用嗓。这种咽炎的日常注意事项比较重要。
