发生痛经时，用热水袋敷腹部。热敷，用高温缓解疼痛，同时用手按摩小腹。喝热的红糖水，促进经血排出，可以有效地缓解。
保持心情舒畅。痛经和情绪有着很大的关系，例如忧虑、紧张都会使疼痛增加。保证睡眠充足，不要熬夜。
经期保暖，女生来月经期间抵抗力下降。应避免受寒和感冒。红糖有散寒活血的功效，经常喝红糖水可暖身、暖宫。
艾灸要因人而异，有的人艾灸后，身体发热，经血通畅，痛经感消失。有的人艾灸后可能会出现月经减少的症状。
经期不吃过凉的食物，以及油腻辛辣的食物。在来月经前，将红枣、桂圆和红糖熬着喝，缓解痛经。
疼痛不能忍受时，在医生的指导下，服用止痛药来缓解。由于量小，并不会产生太大的副作用。
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