正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
被子厚薄要适宜。盖被厚薄，应根据地区、气候、个人习惯来决定，但不宜过厚过暖，否则会使体内热量丧失过多，呼吸加速，使人感到咽喉、口鼻干燥。盖得太薄不暖和，肌肉不能充分放松，影响睡眠深度，脑力和体力不易恢复，另外也使尿量增加，尿次增多，影响睡眠。
宜全身性裸睡，一丝不挂的采用右侧卧姿势，身体似猫弯曲30度弓形，可使皮肤新陈代谢达到最高效率状态！尤其女性晚上回家最好不要戴纹胸，睡觉戴影响乳头褶皱部位皮肤汗腺分泌导致毛囊堵塞，出现乳房疼痛和引发乳腺增生癌变（乳癌）。
左侧卧，一般来说，最能放松人体的睡觉姿势是左侧卧，当向左边侧卧时，微微蜷曲双腿，身体能得到比较彻底的防松。但是不宜长时间的左侧卧，以免使心脏受到挤压，也容易让胃肠受到压迫，胃排空减慢。
姿势以侧卧和仰卧为好。仰卧和侧卧，使呼吸道通畅，胸腹部不受任何压力，四肢肌肉易于放松。目前有研究认为，左侧卧位也不至于压迫心脏，故不必拘泥于右侧而卧。
怎么舒服怎么睡，你睡前摆的姿势再好再健康，睡着后翻个身全没了，也没听说谁因为睡觉姿势不好怎么样了的，或者睡觉姿势好就活100多的。
