不吃晚饭可以减肥，这是一个大误区。因为晚上不吃饭不进食，身体机能受不了，基础代谢率下降，体重也瘦不了，不会减肥，反而还会增肥。
减肥期间控制卡路里是必要的。但是，也不用不吃晚餐啊。可以少吃一点，保证饮食的清淡。其实，一点点的晚餐并不会太影响我们减肥的。
晚饭不吃减肥是有效果的，但最好要结合运动，不一定非要很剧烈的运动，适当在洗澡前做些瑜伽或简单的平板支撑，下蹲之类的。
不吃晚餐，就意味着从午餐开始，几个小时到十几个小时，肚子里都是没有任何的能量补充。反正我是不会为了减肥不吃晚饭的。
不吃晚餐容易出现饥饿感，导致第二天早餐会吃的比较多，也是对减肥没有什么用处的，毕竟一晚上的睡眠也是需要能量的。
不可能的，晚饭不吃不会饿吗？反正我是绝对不会放弃吃晚餐的，减肥可以通过其他方式嘛，可以少吃点但是不能不吃呀。
小信老师
还没有个性签名哟
