运动是否会损伤膝关节，与膝关节承受的压力大小有关系。研究表明，人的关节软骨能够承受25兆帕的压强而没有出现明显的损伤，压强超过25兆帕后，会导致骨细胞死亡和软骨出现裂缝。这样的力量已足以导致股骨骨折。
也有研究发现外力只达到导致骨折所需的力的一半时，也能使关节软骨的某些地方承受的压强超过25兆帕 。不过，在一般的运动中，如果关节没有受到意外的创伤（例如摔伤、撞伤），是达不到这么大的力的。
在关节没有受创的情况下，长期的运动反复地给关节施压，是否会导致关节软骨的磨损呢？动物实验结果表明，适度的运动不仅不会损害关节，反而能保护关节。
常运动过度是会让膝盖磨损的，平常可以佩戴护膝来保护关节，在运动之前可以多做牵拉运动，平常不要劳累过度，要注意休息，可以涂搽活血类药膏进行调理，具体用药要在医生的指导下服用，平常可以在专业的康复师指导下进行麦肯基治疗，平常要多吃高碳水化合物的食物。适当补充健力多氨糖软骨素，帮助改善关节炎发生，提高关节润滑度
针对半月板损伤，滑膜炎膝盖膝关节积液疼痛问题，建议采用老中医独创的治骨＋蒸骨+持续治疗，即使用全蝎通络透骨液按摩后，使用电热护膝再蒸骨十五分钟，睡觉前在贴上膏药持续治疗效果更好。
