站着用电脑 平时上班能站着最好，不行的话家里用时站着用，就是开始有点累，不过也不需要一直站着，站累的坐一会儿，随自己感觉切换。效果: 头晕，心慌，坐久了站起来眼睛发黑，老是觉得心跳过速没劲的情况，一个星期之内会有较大改观，至少我是这样的。
每天下班吃饭前，或者吃饭后慢跑15~20分钟，大于2~3公里。效果: 个人感觉，体力明显提升，肺活量增加，负能量，工作压力，身体不适，疲劳什么的，跑完后瞬间扫除，整个身体很爽，刚开始有点累，坚持下来，慢慢增加时间，会跑上瘾，一天不跑感觉哪里不对。
不强求、顺其自然。不强求于人，不要让别人难做；也不要强求于事，谋事在人、成事在天。我们很多痛苦的根源在于，我们太执着了，太强求了。即使有雄心壮志，要做一番大事业，也该是尽人事，听天命。这不是宿命论，而是诸多事情，人算不如天算，塞翁失马焉知非福呢？
失意时要坚韧，得意时要低调。人生在世，难免有得有失，难免有低潮和春风得意之时。就像，舍得舍得，舍去之后便是得；而得失得失，跟在得后面的就是失。了解这一点，无论是在低潮还是在高潮，我们的情绪都不会太激烈。平淡一点、活得从容。
勤动脑体，不动心。正常的工作、生活是没问题的（即勤动脑体），但是不要动心。“动心”的意思是说，一件事情，你放不下，吃饭的时候也想、睡觉的时候也想，时时刻刻挂在心上，这就是动心了。动心会使气郁，会伤身。
在睡姿时，腰部也要紧贴床面，但是不能再腰下点枕头或者垫子，可以在膝盖下方垫以让腰椎更好接触床面。睡觉时可以仰面或侧睡，侧睡时可在两膝之间夹枕头。
