说到养生，我想这应该是我们90后应该关注的事了，毕竟我们应该摆脱前半生用命来挣钱，后半生用钱来保命局面。我的养生应该从调整好合理的作息时间开始的。后来不熬夜，尽量在11点前睡觉。充足的睡眠给我带来更好的工作精力。还有保持一个愉悦的心态。我坚信相由心生，同样病也由心生。有科学研究表明，70%的肿瘤都是心发性疾病。而且如果我心情差的话，会影响我们的抵抗力。再者加强运动。这也是一个老生常谈的话题，现在我们90后其实大部分都比较缺乏运动。我所说的这种运动应该是那种非剧烈性的。适当的有氧运动。我就每天坚持慢跑半个小时。
我就是90后，现在我的生活真的可以说是非常养生了。不单纯喝白水，用开水泡各种东西，有时候是野玫瑰，有时候是北五味子，有时候泡人参花，有时候泡蒲公英根茶，有时候泡自己配的鹿茸全功效茶包。每周吃一次银耳羹，润肺美白的。每周吃一次黑木耳，清肺的。很少吃面食（面现在镉超标太严重了） 每天一碗大米饭，经常吃茯苓，排出体内湿气。经常泡脚泡澡。中午必定要午休。养心。
我每天作息都一样，晚23.30睡觉，早7.30起床，中午必须午休40min ，养生，小时候经常被父亲带去打球跑步吃营养餐，不过那时候倒不觉得什么。直到上了大学之后才越发重视养生。这两年来，也基本没生病过。 总结一下，大概就是，规律作息，合理膳食，积极运动，远离不良嗜好。
我每天早上七点半吃早饭，中午11点吃午饭，下午饿了吃吃水果或者小零食（不吃辣的），爷爷说年轻的时候爱吃辣的现在还吃胃会受不了的，晚上五点半吃饭，吃过了在门前湖边散散步，晚上不会吃很多，七分饱。
我挺简单的，就是偶尔有时间用电饭煲自己煮养生粥或者鱼汤喝，午饭优先吃鱼肉（没有的话考虑羊肉牛肉，最后考虑鸡鸭）＋2两米饭＋时蔬 晚饭不吃肉，时蔬＋粗粮。
我现在早睡早起出去转悠，每天早上七点钟起床，每天晚上八点钟睡觉，早上会市集上转悠转悠，即使不需要买东西也会去，走着去走着回来，顺便吸吸路边新鲜空气。
