饮食因素：尽量少吃或不吃含糖或者低营养食物，因为高糖或低营养食物往往促使痘痘发生或恶化；如果吃奶类食物长痘痘的亲们，也应该少喝奶或者换成无糖或低糖酸奶，这样有利控制痘痘的发生和恶化，当然这是要根据个人的情况决定，并不是每个人喝奶都会长痘痘；再者可以多吃含Ω-3的食物，这类食物可以控制痘痘，还有降低炎症的作用。
生理调养，生活饮食习惯尽量规律，晚上不吃宵夜，重要的话再说一遍，晚上不吃宵夜，实在没办法或嘴馋吃了的话，吃了不要马上睡觉，一定要散步五分钟再睡觉，这是我多年个人经验以及和无数患者总结出来的，如果晚上没办法吃了宵夜，散个五分钟的步后，接下来几天起黑头，粉刺的概率要小很多。
最好还是去正规大医院，挂个专家号，而且痘痘通常恢复起来有一个周期，不会好的特别快。本鹅去年爆痘，通过喝中药，涂阿达帕林，在医院做红蓝光治疗等等，好了很多，现在偶尔爆几颗，不会像去年那样可怕了。
尽量在11点前休息，11点以后是身体各个器官排毒时间，体内的毒素排毒不畅就会长痘痘，长痘痘期间要忌口，辛辣刺激油炸食物会刺激毛孔发炎，使得痘痘反复，饮食清淡，少油腻，多吃水果蔬菜多喝水，多运动
改善方法不注意个人的卫生。像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长。
经常一脸，工作一早上就洗一次脸，如果有条件的话最好睡半个钟的午觉，睡醒洗洗把脸。晚上工作回来再洗脸，。睡觉前刷牙洗脸。睡觉。最重要的是不要熬夜。
