眼睛是心灵的窗口，水汪汪的大眼睛谁见谁爱，而布满血丝的眼睛，则让人看起来很可怕。那么我们该如何保养眼睛呢，使眼睛水汪汪的呢？可以做做眼保健操，然后平时多吃富含维生素A和C的食物。因为维生素A能够增加视紫质的合成，提高眼睛对于环境的适应能力。注意补充维生素A原，如β-胡萝卜素，能够在体内安全转化成维生素A。像富含维生素C的食物如猕猴桃、橙子、柠檬等食物也可以多吃。因为维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。
保养眼睛的首要一步是不要过度疲劳。要让眼睛得到休息。无论是看书还是看电脑，2个小时就要休息10~15分钟。在休息的过程中可以做眼保健操、转动眼球等。不让眼睛过于干燥。防止眼睛干燥，可以多眨眨眼睛。头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。可以做做眼保健操。眼保健操的具体的做法，这里就不多说了。
营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些含维生素对眼睛好的蔬菜水果、肝脏、鱼等食品。
少吃大蒜，因为蒜味道辛辣、伤血，而血能养肝，眼睛的视物功能主要来源于肝脏，所以吃蒜对眼睛不好，因此民间也就有了“大蒜百益而独害目”的说法。
我就经常吃眼睛保健品，像叶黄素这样子的，虽然价格有些小贵，但是长期下来，觉得眼部干燥的情况有所缓和。
课间可以往远处眺望，以调节眼部晶状体，减少晶状体的疲劳。晚上可以看看星星，也有利于缓解眼睛疲劳。
