很多人都有过这样的经历，突然指甲特别容易折断，其实这种情况与身体是否缺钙有着直接的关系，通常缺钙的症状不会特别明显，而且很多人检查的血钙正常并不觉得自己缺钙。但其实衡量钙是否缺乏不能从血钙上判断，而应该从骨钙中判断，因为血钙是恒定的，中国居民膳食营养素参考摄入量中建议我们每人每天需要800mg的钙，你充足了吗？
指甲是身体健康的晴雨表，出现什么变化一定要注意？虽然指甲不能断定具体疾病的情况，但是有一些问题还是反应在指甲上，比如几乎每个人都有的指甲上的细细的竖纹，这主要是因为现在的工作强度过大经常加班以及很多人有熬夜的习惯所导致的，指甲的竖纹意味着疲劳多度，身体需要好好的休息了。
日常生活中很多女性朋友都喜欢把指甲留的稍微长些，为了好看，但有些时候，手指甲一碰就脆，感觉指甲很软。大多数人会觉得自己缺钙了所导致自己的指甲变脆，但其实并不是身体所缺钙造成的，而是由于肝脏出现了问题，从而导致指甲无法得到肝血的滋养，就可能会出现指甲变脆的症状。
指甲变薄以及容易开裂，遇到这种情况说明身体缺乏维生素a了，通常有指甲开裂的人，也会伴随着眼部的不适，如暗适应降低，眼睛干涩以及疲劳。所以需要及时的增加维生素a的补充，从饮食上可以增加一些如动物肝脏／动物肉以及颜色鲜艳的蔬菜，都富含丰富的维生素a。
人成年之后，指甲月牙占大姆指的四分之一，其它四指月牙占五到六分之一正常，但是指甲月牙随着年龄的增长而减退，如此证明人体的阳气随年龄增长而慢慢减少。指甲出现横纹竖纹凹凸不平及灰指甲和颜色无光泽时，如此证明身体缺乏营养不良的原因造成的。
指甲变脆以及反甲，这种情况主要是由于缺铁导致的，尤其是有缺铁性贫血的人，通常也伴随着这个问题，因此要注意铁的补充，如动物内脏／红肉中富含丰富的铁，不过不要吃的过多，每天动物肉70g即可，动物内脏一个月3次，每次50g即可。
