气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚常表现为畏寒肢冷、面色苍白、自汗、头晕目眩、食欲不振、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短。血虚常表现为面色无华萎黄、唇色淡白、牙龈颜色淡、皮肤干燥、头发干枯发黄、少白头、指甲干裂有纵纹 、视物昏花、手足麻木、失眠健忘。
看眼睛。虽然说是看眼睛，其实是看眼白的颜色，有一句俗语叫“人老珠黄”，其实指的就是人眼白的颜色，变的浑浊，有血丝且发黄，这就说明你气血不足了。看皮肤。皮肤白且粉红，有光泽有弹性，这就说明了气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗，发黄，发白发青长斑之类的就说明体内气血不足，身体状况不好。
可以经过看眼睛来确定是否存在气血不足；眼睛如果是明亮且清澈，而且富有活力，则说明这样的人气血充足；如果眼白的颜色比较浑浊而且发黄，则可能是肝脏气血不足；如果眼白出现血丝，则可能是肺部和大肠有热；眼睛有干涩情况、眼皮较为沉重都可以代表着气血不足。
耳朵的潜在变化在一定情况下也代表着气血相应出现的问题；耳朵色泽正常且柔软厚大，则证明这类人群气血充足；耳朵虚弱且无力（小薄），则证明可能有气血不足的情况。耳朵色泽淡白，多是阳气不足的表现；耳朵红肿，可能是上火的表现。
人们常说吃不好、睡不好、腑气不通，产生这一病况的根源在于气血不足。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依靠气血的滋养，只有气血充足通畅，身体才会结实硬朗、精神饱满、远离疾病。
气血充足的人一般会直接睡到自然醒，不会经常起夜；另外睡眠呼吸均匀、深度睡眠时间长。对于气血不足的人群来讲，一般经常会出现入睡困难、总是会惊醒、夜尿较多，甚至是打呼噜的情况。
