早餐没吃好午餐会特别饿，平时可能吃吃丰富的蔬菜沙拉和植物性蛋白就耐饱了。但早上没吃会让人又饿又累，会想补充高热量高脂肪的食物。如果下午也吃吃零食喝喝咖啡晚上就更加不会饿了，但这样会导致睡觉的时候感到饿，于是可能就有了夜宵。
早餐吃得好，一天的心情也会好。早餐带给你的，不仅是一天的能量，更是一份好心情。对于妈妈们来说，每天能给宝宝准备一顿丰盛的早餐，能大大增进母子关系。对于女孩子来说，每天和男票一起吃早餐，也是相当幸福的。
没吃早餐，还坚持去了跑步，但速度比平时慢了数倍。感觉像被人拖着走，平时可以跑90分钟，现在只能坚持70分钟，并且大部分时间都是在步行，或者更准确的说是拖着走。这都是因为能量太低了，所以只能把步子放慢。
减肥，Public Health Nutrition的研究表明，规律吃早餐的人群比不吃早餐的人群BMI指数更低。在能够成功维持体重的女性中，76%都坚持每天吃早餐。
不吃早餐第一个起来抗议的首先是胃，第一感觉就是饿而且是饿到发狂，由于身体缺乏能量、血糖水平降低，会让人感觉头痛，而且脾气暴躁、心烦意乱，严重影响心情。
我感觉还是不能不吃早上饭，现在的我由于不吃早饭，导致身体的各种机能都在下降。最近我患上了比较严重的贫血症状，去医院一查医生说我因为早上不吃饭导致的。
