在饮食方面，不要吃辛辣的视屏，同时不能饮酒一些发物和动火的食品一定要少吃，最好是不吃，要多吃一些清凉降火的新鲜水果和蔬菜，可以多吃一些山药，因为山药可以健脾补肺同时还可以有效补虚养血。
加强身体锻炼。很多情况下，虚汗是身体比较虚弱的一种外在表现，因此要想彻底的根治就必须要提高自身的免疫力，通过锻炼身体，增强体质，只要身体素质得到提高，就有很有效的治疗出虚汗的问题。
加强身体锻炼。很多情况下，虚汗是身体比较虚弱的一种外在表现，因此要想彻底的根治就必须要提高自身的免疫力，通过锻炼身体，增强体质，只要身体素质得到提高，就有很有效的治疗出虚汗的问题。
如果盗汗病状严重，并且已经长期卧床，要注意加强家庭护理，避免产生褥疮，同时观察病人的排汗量，如果有较大的变化，要及时和医生进行沟通，进行治疗。
如果是在睡梦中有出虚汗的情况，那么就是由于睡眠不足所引起的，所以保证每天的生活规律、作息时间正常。保证充足的睡眠质量也是一种治疗方法。
充分休息。有的时候过度的劳累也会导致出虚汗，所以不要过度进行操劳和从事重体力活动，适当的休息几天，出虚汗的情况很可能就得到了缓解。
