剧烈运动后，不要马上去游泳或进行冷水浴，否则容易导致冷过敏，引发感冒。
剧烈运动后，不宜马上大量饮水或吃冷食，运动后应当少量地多次喝些温开水和淡盐水。
训练特别是大运动量活动之后，不要立即坐下休息，最好走一走，抖抖肌肉，调整一下呼吸。训练后放松时要注意补充水分。
夏天剧烈运动后要注意不要喝很冷的水，或者是吹电扇，因为剧烈运动会让你身上的毛孔打开，然后接触冷的就有可能会让你感冒。
一、不宜立即停下来休息；二、不宜立即大量饮水；三、不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调；四、不宜立即饮啤酒；五、不宜立即吃饭。
就是在你运动过后出了好多汗，你不要着急的去洗冷水澡，如果长期这样的话，会对你身体有很大的伤害。
夏天剧烈运动后一定不能喝凉水，还要注意拉筋放松自己的身体，不能一屁股坐在地上。
夏天剧烈运动后要注意很多事情，最重要的就是需要及时的补充水分。
安昊学长
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