首先仰卧起坐极力不推荐，因为搞不好你的脖子会废了，然后keep或者视频什么的学习一些，健身房和教练或者他人交流下心得，有氧能做就做，我是基本半小时到40分钟五千米以上。最重要的是你要相信自己
为了练出腹肌，我跑步，仰卧起坐，平面支撑这些，能练腹肌的东西我都做。坚持了两个月，总算见成效。
我为了练出腹肌做过的锻炼很多，每天都要练平板支撑，而且要做很多运动，每天下来都会大汗淋漓。
一直做一些仰卧起坐见到自己肚子上的赘肉，锻炼腹肌，也会适当的增加一些跑步之类的有氧运动。
我为了练出腹肌，经常在有时间的时候做仰卧起坐，其次会找健身教练帮助我练出很好的腹肌。
仰卧起坐当然是腹肌训练的首选，另外倒挂金钩，单杠练习双杠练习都能很好的锻炼腹肌。
青铜小王者
还没有个性签名哟
