最好不要在光线不好的地方看书，另外一定要保证看书时候，坐姿是正确的，这样看书眼睛到书本的距离是稳定，看书时间不要太长，要定时眺望远处，缓解眼睛的疲劳感，如果眼睛已经明显感觉到不舒服了，建议是不要在继续看了，闭目养神休息一会，另外也要控制看书的时间，不要过度用眼。
看书伤眼睛，多数是因为姿势不正确，躺着看书啊什么的，在就是光线不好，让眼睛过度疲劳了，这样建议是使用正确的姿势看书，另外一个保证光线充足，在一个不要多度的使用手机或者是电脑，这种屏幕的对眼睛的刺激会比较明显，一定要定时的休息。
然后就是给眼部按摩，打圈的形式给眼睛按摩，力度要适中，不能太用力了，否则会伤害到眼睛，每天都坚持给眼睛按摩半个小时以上，对你的眼疲劳是很有帮助的，而且还能缓解你的压力。
看书伤了眼睛可能是真性近视也可能是假性进行，这个可以去医院查一下的，假性进行及时调整还是可以修复的，要是真性近视，就只能控制了，平时要少看数码产品，另外坐姿也要注意的。
眼睛长时间难受，流眼泪，还有很大的可能是身体上火了，所以饮食要清淡为主，多喝点粥，多喝点水，再到正规医院咨询，买点补水的眼药水滴眼睛，过一段时间就会好的。
要保护眼睛，不能熬夜，要保证足够的睡眠，让眼睛得到休息，然后就是读书，看报，一定要记得休息眼睛，每隔一个小时，记得稍微眯一下眼哦。
