晚睡对我们身体的伤害还是非常大的，青少年的身体在青春期的发育会更全面，因此这个时候保持充足的睡眠有利于身体的发育，也可以有效减少爆痘。如果经常熬夜晚睡的话，不仅会容易疯长痘痘，还可能会给我们身体带来其他方面的伤害，比如说记忆力下降、体重加多，严重的还可能会神经衰弱。所以，我们尽量要在晚上十一点前入睡。
预防痤疮关键在于身体的全面调理，除减轻压力、不要太劳累外，日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用。在中医看来，还与个人体质有密切关系，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，的确可促使痘痘产生或使之加重。
注意身体排毒、保持充足睡眠、保持皮肤的清洁等等。 保持皮肤清洁是较为重要的一点：要经常的用温水洗脸，要保持毛孔的畅通，脸一定要洗干净，早晚洗一次最佳，早晨洗脸一定不能忽略，洗完脸应该适当的涂些爽肤水，因为有可能你的皮肤是油性的。
应多注意运动，以面部出汗为最佳、使皮肤内的毒素排出体外，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣的油腻的食品。 另外，还要保持充足的睡眠，因为睡眠不足会导致内分泌失调，保持良好的心态，紧张、焦虑的情绪都会导致内分泌的紊乱。
多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足的睡眠和正常的饮食习惯。别吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。
少吃辛辣、油炸、高热量的食物。虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但却会“恶化”青春痘的状况。因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发青春痘的形成。
