“上品饮茶，极品饮花”，经常喝花草茶，可以提高睡眠质量，促进新陈代谢，有效提高机体免疫力，并且很多的花草茶都可以帮助分解脂肪，常饮可以辅助减肥去脂！其实饮茶可以经常喝，但要单一每天喝的话就会过量了，适量就好，乌龙茶，乌龙茶中最为著名的就是福建的铁观音了，这种茶是中国所特有的茶叶，喝过以后唇齿留香，回味无穷，并且这种茶叶能够帮助解腻，适合餐后饮用一些，不过建议可以间隔一小时再喝。
按照茶性来说：绿茶、白茶茶性寒凉；青茶、黄茶居中，特别是足火的武夷岩茶茶性正气；红茶、黑茶茶性温和。从茶性来看，体热的人长期饮用绿茶、白茶是没问题的；体寒的人可以长期饮用温和的红茶、黑茶；青茶、黄茶茶性比较中正，尤其是青茶，也就是乌龙茶，中发酵，后期还要经过焙火，茶性又有火的正气，适合大部分人长期饮用。其中特别突出的是足火的武夷岩茶，口感丰富，茶性正气，越喝越爱。
桂圆红枣茶。桂圆和红枣一直深受大家喜爱，桂圆能够帮助补脾健胃，养血安神，红枣含有人体所需的18种氨基酸，并且富含维生素，同样养血益气，具有多种养生功效。桂圆红枣茶尤其适合女性饮用，女性因为身体原因，总是会有一些贫血的症状，饮用桂圆红枣茶能够有效帮助身体恢复，平时注意不过量，完全可以将它当作日常饮用品。
牡丹茶：牡丹花中含有黄酮和多糖类物质，具有养血、祛郁、祛瘀等作用。它非常适合于面部黄褐斑的人去除斑点和美白。它有助于稀释斑点。还能使血气丰富，皮肤红润光泽，有效延缓皮肤衰老。祛斑美白是MM必备的花茶。牡丹花茶冲泡方法简单，用3克牡丹花干，2克绿茶和糖，用沸水冲泡即可，香气扑鼻，清新宜人。
身体实热、胃热的人，喝绿茶是很好的选择。绿茶是不发酵茶，清爽的口感，味苦后回甘的味道，在炎热季节和口干舌燥之际，喝上一口，是非常的美好、舒心。但绿茶性寒，喝多了容易引起胃不舒服，下腹寒凉。但人的身体是千变万化的，在日常喝茶的过程中，也要根据身体的反应，进行调整。
像我们女性就特别喜欢那种水果茶的，这样的茶味道特别甜，颜色也很浓郁，女性喝了可以美容养颜，让肌肤更滋润，像这样的茶，缓解女性肌肤的疲劳，真的很不错，常年喝这样的茶，女性肌肤更滋润，像我平时工作压力很大啊，基本上办公室都会备这样的茶。
