早上吃西红柿鸡蛋面，午餐吃卤牛肉卤菜一类的食物，晚餐吃饺子和面条，这样的搭配很中国。
早餐吃的是面条加牛奶，午餐吃的炖土豆和燕麦片，晚餐吃的是坚果以及苹果。我的比较好。
早上吃的是苹果牛奶和面包，午餐是燕麦片加坚果，晚餐是面条。我觉得我的养生食谱非常的好。
早餐是牛奶加坚果，午餐是煮生菜煮西兰花煮油麦，晚餐是水果沙拉。这样吃非常的健康。
早上起来喝杯燕麦片，午餐吃蔬菜水果沙拉，比如黄瓜生菜西兰花，晚餐吃的是面条。
早上要吃好，早餐是吐司坚果和牛奶，午餐是鸡胸肉鸡蛋和蔬菜，晚餐是酸奶和苹果。
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