我早上起来洗漱后都会喝一大杯温白开水。温水对胃刺激性小，不容易引起胃部不适感。经过一夜睡眠，水分散发很多，血液浓度高，早上第一杯温水可以使体内更易吸收水分，降低血液浓度，促进血液循环。空腹喝下一大杯温水，这一杯水在胃里只停留两三分钟，大概半小时就会带着一晚上积累的毒素排出来，还可以帮助排便。哈哈哈，这是我知道的啦！早上喝一大杯温白开水好处真的不少啊！
温白开，画重点！早起一杯温白开，既能补充水分，又能降低血液粘稠度，身体可以完全没有负担的吸收还有利于排尿！人一天通过进食补充的糖分和盐分已经足够了，没有必要通过早上的盐水来补充，反而早上一杯盐水还会引起高血压。。
温水，一定不要太热，平时喝水也是最好是差不多热的温水，至于蜂蜜水什么的也有人建议早上可以喝，也有人说不是太好，那就先喝一本温水再喝点别的，适当多喝水还是有好处的。
早晨第一杯水，当然是白开水。因为白开水是净化处理后的自来水煮沸，水中的微生物基本被消灭干净，而钙镁等对身体有益的元素依旧保留，能够有效预防心血管疾病。
每天迷迷糊糊地起床，然后烧开水，刷牙洗脸完了就可以把热水倒进美美地玻璃杯稍微晾一下啦，抖抖嗦嗦地换完衣服就有杯暖暖的水下肚了。
其实无论热水还是凉水，都不是早晨第一杯水最佳选择，真正最好的应该是煮沸后冷却至20～25℃的温白开水。
