其实减肥什么都能吃，注意量就可以了。比如你减肥每天摄入800卡热量，那你可以随便吃，总摄入在800以内就可以。当然吃高热量的食物，摄入的量肯定就得很少。而且不可以节食减肥，要吃够基础代谢。不然为了维持你的生命，身体会自动把基础代谢降低，人体每天消耗的热量70％都来自基础代谢。降低之后是很难恢复的，当你减到满意的体重，想恢复正常饮食时，会发现自己吃平日里正常的量就会胖的。这就是减肥后很常见的反弹。因为你每天消耗的热量减少的太多了。所以减肥一定不能节食，至少保证隔一天吃够一次基础代谢。多运动，吃低热食物。我发现你不吃高油高热的食物，吃清淡点，不吃垃圾食品，每天吃够基础代谢都很撑，所以根本不用节食，少吃那些乱七八糟就行了。我饭量并不小。
好像不行，因为热量高点。我从135斤已经减肥十天了，每天早上鸡蛋酸奶，中午正常吃八分饱，晚上吃一个烤牌或者吃火龙果，一开始掉肉了，减了四五天体重没幅度咯，狠狠心吃了五天的鸡蛋，第一天早一个鸡蛋，中午一个，下午吃个苹果，吃了一点小零食。第二天两鸡蛋，第三天三个鸡蛋，第四天四个，今天第五天，四个鸡蛋我就吃了俩，😂😂因为看见鸡蛋我一点饿的感觉都没有了。但是我一天六杯水，中间吃一个苹果或者桃子，晚上基本都有点难熬，我发现吃一个烤牌不长肉，挺好的，还有饱腹感。多少晚上我都稍微吃点，从135斤减到127斤。小小的成就感，继续努力吧。
总的来讲，吃麻辣烫100%会使减肥中的美眉长胖。 建议减肥期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且最好不要吃荤的。建议吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等，千万不要吃那些什么鱼丸啊、牛丸啊、骨肉相连啊什么的，因为那些都是经过了深加工的，热量很高啊。
记得高中的时候一个学姐 ，学艺术的好像为了减肥吧 ，每天晚上都吃学校门口的麻辣烫 ，全素 ，几乎每天都能看到她， 天天晚上都是全素麻辣烫，(就是简单的清汤加各种蔬菜) 挺瘦的，大概一米七吧 ，九十斤的样子。
无论你是在减脂还是在增肌，蛋白质类永远要在你一顿麻辣烫中占比最多，你要明白，在中国的饮食大环境之下，最不缺的就是碳水化合物，而蛋白质的摄入永远不要嫌多。
减肥很苦的，如果真的很想吃麻辣烫，还是可以吃一次的，有助于调节减肥的情绪增加减肥的动力，我觉得只要不吃麻酱就好了，水煮的菜没有那么高的热量，放心吃一次吧
