从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
我是选择一款质地清爽易吸收，具有提拉紧实功效的精华或面霜，由于此类产品的效果很大程度在于涂抹时的手法，紧实产品一定要通过对面部肌肤的提拉按摩才能发挥更好的功效，才能让面部的肌肉走向按照你期望的样子形成，改善面部松弛和双下巴等问题。
要补水，同样的道理，水是肌肤的生命之源，尤其是我们的眼睛经常对着电脑，而且我们的眼部肌肤非常薄，没有汗腺不能分泌油脂，很容易干燥，产生细纹。可以镇定舒缓眼部疲劳的同时为眼周肌肤补充水分，可以又掉淡化黑眼圈，还可以去除干纹。
习惯按摩防衰老，面部皮肤按摩能够活动面部肌肤，一方面促进肌肤血液循环，润泽肌肤，使肌肤看起来更为健康、红润，提升整个人气色；另一方面由于肌肤衰老容易呈现下拉松弛的现象，因此，采用由内而外、由下而上的上推下揉抚的方式。
我是不吃晚餐的，没有别的原因，脾胃天生不好，吃了晚餐不消化。而且现在的人生活很没有规律，晚饭通常吃的很晚，时间久了对肠胃也是负担。佛家养生讲究“过午不食”是有一定道理的。至少，这么多年我的体重没有明显变化。
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。同样地，食疗也可实现防衰老大计，如可多喝富含软骨素的猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤等，可以延缓皮肤皱纹的发生。
