天气一冷，很多人就会手脚发冷，首先要检查下，是否衣服穿的太单薄，冬天温度很低，如果只要风度不要温度，手不冷才怪。排除掉穿衣单薄的问题之后，手还是冷的话，主要是心血管系统障碍，说白话一些，就是手脚离心脏教远，心脏泵血功率太低，血液难以流动到手脚部的毛细血管，肢体末端的血液流通不畅，温度提不上去。西医角度来说，没有什么有效的医疗手段来干预，会让你平时多做锻炼，提高身体素质，加强血液周转动力。
体寒吧！平日里喝一点儿红糖姜茶。最好是自己做，买正宗的红糖，注意不是赤砂糖。新鲜生姜去皮（姜皮性寒）切两片，冲泡后喝下。如果怕上火，就在早上9点前喝完。生姜可以用少量热水先泡一会儿，出颜色后加入红糖再注入合适的水，这样驱寒效果会比较好。如果有条件，坚持半年一年的，就会有很大的改善。注意平时少吃冰凉性寒的食物。
从中医方面来看，属于气血方面得毛病，气虚、血虚造成的血液运行不畅，血液量不足。要补气补血。可以吃一些温性食物，进行食疗，多食一些温性食物，推荐几款药膳：枸杞老姜茶，当归生姜羊肉汤，十全滋补炖牛腩、冬虫夏草炖甲鱼等。也可能与压力因素有关，压力过大时，都会让手脚发冷发抖。
如果您的手或脚觉得冷，说明您的末梢循环不好，经络不通，建议您多进行有氧运动，多用热水洗手或泡脚，按摩手脚，进补牛羊肉，饮食做合理搭配，保证营养。保证充足的睡眠，还可以按疗程做穴位的针灸，冬天要带手套，穿厚袜子，厚底棉鞋。长此以往，您的手脚冷的症状就会消失了。
肝脏功能，如果你的肝不好那么就会直接影响到血液的数量，有些人的肝脏是先天性的生下来就有身体的遗传和基因的变化，也有是后天的，譬如工作环境影响的，或者是在外面吃东西传染这些都有可能导致你的肝脏出现问题。如果想改变手脚冰凉那你就得平时多注意了。
血液流通不畅，血液主要是把营养输送到身体的各个部位上，把体内垃圾带走，是人体重要的部分，手和脚距离心脏很远，血液不流畅营养也就传送不到手和脚的部位上，也正是因为营养不足而导致的手脚冰凉。
