吃蜂糖（最重要的是咀嚼蜂巢蜜是最好的吃法），咀嚼蜂巢蜜水，蜂巢是用几百种花粉组成的蜂巢穴，是很有科学依据的一种药有价值和营养价值极高的极品做成，是不需要任何加工，直接就可以被人体吸收的药用和营养品。真正的药有价值和营养价值是在蜂巢本身里面的，蜂巢穴、葡萄糖、糖果等等酿制而成的蜂糖，所以吃蜂蜜水，不如直接咀嚼蜂巢蜜。
早上起来枸杞加人参加蜂蜜。喝了感觉人精神比较好。
可能大家都不知道，清晨喝蜂蜜水根本起不到清除体内垃圾的作用。相反，还会影响体内细胞吸收水分还有肌体代谢循环的过程。其次，空腹喝蜂蜜水会导致胃内酸性增大，时间久了，胃酸分泌过多会影响胃部工作，严重者导致胃溃疡或胃穿孔。
早上起来喝一大杯蜂蜜水，到底好不好呢？我觉得早上起来空腹喝一大杯蜂蜜水，对身体大有益处。我习惯早起去卫生间排便。睡了一晚上，食物消化完后，会形成宿便，如果不能及时排出，就会形成便秘，口臭，皮肤色素沉积，精神不振，疲惫不堪等等身体不适。我们知道蜂蜜的功效是有排便的作用。蜂蜜能润肠，消除口臭，色素沉积，精神气爽等功效。
蜂蜜适合老年人以及成年人长期使用。我的邻居张大妈，因为年龄大，胃肠蠕动不好，有常年便秘的习惯。经常三四天，甚至一个星期才去一趟卫生间。自从服用了蜂蜜水，张大妈多年的便秘习惯得到了改善。
在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
