绝对有用，但是不能不吃。人们认为主食会令人变胖，主要考虑到它的主要组成来源——碳水化合物。而纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，最关键的是热量，而不是碳水化合物。首先从好处来讲，主食不吃精制米面，确实能够减少卡路里的摄入。如果要减少一公斤的脂肪，从医学角度来计算，就必须消耗7700大卡的热量。其次从坏处来讲，如果长期不吃没有碳水化合物，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。体内的蛋白质不断减少，也就是肌肉组织不断减少，人体消耗热量的能力就会越来越弱，要想瘦下来就非常困难。
有用，但是不建议。以米饭为常见代表的主食类对健康极其重要，如果人体摄入的主食（碳水化合物）不足，身体就会就会动用组织蛋白质及脂肪来解决，而组织蛋白质的分解消耗，会影响脏器功能；进而导致第二性征萎缩，如女性卵巢功能退化、男性性发育迟缓等。体内大量脂肪和蛋白质被耗用，还会使雌激素分泌减少，导致月经紊乱甚至闭经，会影响生育。大量脂肪酸氧化，还会生成酮体，导致酮症。所以减肥还是通过合理膳食配合运动一起去做。不要只在饮食上可以控制。
主食是一个人一天必须得，俗话说得好人是铁饭是钢，一天不吃饿得慌。所以我还是建议那些减肥的女生吃一点儿主食，少吃一些膨化食品，垃圾食品，那些东西才是导致你肥胖的真正的原因。现在人们的物质生活提高了，身体却懒了，减肥啊，我觉得还是要靠那句话，管得住嘴，迈开得开腿。这才是真正的减肥。
主食是一个人一天必须得，俗话说得好人是铁饭是钢，一天不吃饿得慌。所以我还是建议那些减肥的女生吃一点儿主食，少吃一些膨化食品，垃圾食品，那些东西才是导致你肥胖的真正的原因。现在人们的物质生活提高了，身体却懒了，减肥啊，我觉得还是要靠那句话，管得住嘴，迈开得开腿。这才是真正的减肥。
没有用，减肥最关键的不是靠不吃，而是需要我们合适的运动，加强人体的新陈代谢，达到饮食与运动相结合的方式。很多女生为了达到性感的身材，不惜牺牲自己的身体，不吃主食，甚至吃减肥药，这些都是不科学的，更不可取。
我感觉减肥期间少吃主食或者不吃主食是没有用的，我感觉减肥并不是一件刻意的事。要在你的潜移默化中，慢慢减少自己的食量，让你的胃慢慢的变小，那这样你每一餐的进食量就会慢慢的减少。那么减肥的效果就会达到了。
