那说明你没有进行大量的力量训练，只有在进行力量训练之后，让肌肉撕裂然后补充大量蛋白质，它才能够增肌。
运动不足且喜爱吃高热量的食物。这个是永恒的原因，不必多说。不运动、坐太久高热量摄入，脂肪不堆积才怪。
大腿的话，你想要址剪纸不增肥的话，你应该每次运动过后都要按摩一下，而且每次运动的时候要掌握好方式。
可能是运动的时长不够，一般运动要在30分钟以上才开始消耗体内的脂肪，运动时长在40到60分钟最好。
竞走，游泳，小步快速走挺好的，不能慢慢晃悠，大汗淋漓最好，平板支撑也可以，是女生的话大腿别太细。
想要大腿直简直不增肌的话，那么在每一次运动之后都要对自己的大腿进行按摩，这样可以使大腿不长肌肉。
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