随着生活节奏的加快，很多人的身体都处于一个高度紧张的状态。所以一个规律的作息会给我们的身体一个放松的时间，这可以让我们的肝脏得到一个休息的时间。如果没有休息好我们身体的免疫力就会降低，进而导致生病吃药，这样会给肝脏带来更大的负担。
长期大量的酗酒，容易造成消化道系统的损伤，严重的引起酒精性肝炎，甚至发展为肝硬化，所以要严格限制饮酒量，必要时可以使用一些保肝的药物来进行治疗，平时多吃一些蔬菜和水果，同样有一些抗氧化的作用，同时可以保肝。
日常生活中要注意营养合理,食物尽量做到移样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,不吃陈旧变质或刺激性的东四,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡。
喝酒前吃点东西。在喝酒前，吃点东西，不会伤胃，还能保护肝脏。你可以喝杯牛奶、吃点面条，这样能避免酒精伤害肝脏。
多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，有条件的可以多煮汤，可以买保健品，有养肝的。
如果经常应酬喝酒的话，就要多喝一点清淡的茶叶之类的可以多吃水果不要经常发怒生气这样就可以好好多保养自己的肝。
