膝关节弯曲出现声响是不用太过于担心的，因为我们很多正常人都会有，叫生理弹响！尤其在我们进行一些运动时候经常会听到自己或有人某一处关节发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有声响，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声响，转动肩关节时会听到肩关节有响声，转脖子时候会偶尔发现我们颈椎有声音，攥手指听到手指有声音等等，这些很多时候都属于一种正常的生理性弹响。
关节会发出声音，乍听下似乎很新鲜，不过，以物理学观点来看，关节的动作不外是滑动、滚动、旋转等，这些都摆不脱机械原理,自然会因摩擦、振动而产生声音，只因关节腔完密的封闭，以及关节滑液有效滑润，声音小到听不到。
最近一段时间开始跑步，跑了有两三个月了吧，之前的时候跑个四五百米就累得不行了，现在能跑五六千米。最近一周练的比较多，大概隔天一练，每次3-5k，而且休息得不是很好，因为天气实在是太热了。结果最近两次跑步膝盖感觉有着异样的感觉，倒不是疼，只是感觉活动不顺畅。多半是缺少关节液的关系，适当减量，多做刺激膝盖的运动。
关节发出响声的原因： 通常，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。
如果发生这样的现象说明你，有一点缺钙可以补充一点钙片，多吃一些富含维生素c的水果，让身体更强壮。
我每一次下蹲站起或者是弯腿伸直的过程中，能听到膝盖里面有响声。但是没有明显的疼痛或关节活动受限的症状，有可能只是生理性弹响，长时间一个姿势过久造成关节压力增大，活动时压力释放出现弹响。平时多做拉伸关节的动作，避免长期屈膝久坐或单一姿势过久。
