晚上不吃，晚饭，对身体其实是会有一定的伤害的，对于减肥的人来说，晚上不是不吃，而是应该在正确的时间点吃晚餐，一般说来最好的时间就是在五点到六点，这样不仅可以给身体提供足够的能量，也能够给肠胃留下足够的消化时间，这样一来多余的脂肪。
不吃晚餐的确可以减肥，原理很简单，我们现在大多数人基本都是一日早午晚三餐的习惯，吃少一顿就是相当于饿一顿，晚上不再吃晚餐或者其他东西，如果其他两餐量不变，人体每天摄入的热量自然也就变少了，身体就“饿”瘦了。
早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，其实只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。
如果不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪。
并不会减肥，人体代谢速率会变缓慢，短时间的进食不足之后，如果营养补充足够，是可以一定程度上刺激脂肪分解和肌肉合成的。但若长期如此，不良反应就会愈加显著。
怎么说呢，我觉得肯定是有效的。就大概一个月吧没有吃完饭，周围朋友都能感觉到我瘦了，而且是那种比较均匀的瘦，肚子小了，腰上肉没了，腿也瘦了。
