每天20个俯卧撑会不会瘦，我感觉主要看你一天的饮食是怎么安排的，安排的合理，不做俯卧撑也能瘦，因为每天20个俯卧撑起不到什么太大的作用的，运动量太小，消耗太少，对涨肌肉也没有太大的帮助。所以建议你如果实在没有时间去锻炼，那就严格点控制饮食吧！
查了一下数据，假设您大臂长度30公分，体重70公斤的话。一个标准俯卧撑，消耗的热量不会超过0.05大卡。20个标准俯卧撑消耗大约1大卡左右。这个运动量，即便加上基础代谢，也很难达到减肥的效果。长期坚持的话，最多能练出来一点胸肌线条。
做俯卧撑是不会减脂的，俯卧撑属于自重力量型训练，初级学者用来增加肌肉力量和纬度的，也也是普通训练者的一项肌肉耐力训练。想要减脂需要做的是有氧运动，有氧运动比如，跑步，游泳，骑车，健身操，有氧舞蹈等等多种多样的运动。
20个太少了，200个肯定会！没有消耗量而且是大量的消耗怎么可能燃烧更多的脂肪呢，况且，如果不注意饮食，摄入的能量超过了每天的消耗量，那脂肪还在增长中，你做再多也无济于事。
可以起到保护血管、延缓衰老、增强体质等等，最主要是能强化身体肌肉群。俯卧撑属于锻炼全身性的动作，需要身上手臂，胸肌、大腿、腰腹等部位来配合。所以是会瘦的
真不知道为什么我每天吃饭吃的很多，垃圾食品也吃的多就是不长肉，从小到大没超过110斤。一个大男人太瘦不好。
