科学地角度分析一下，减肥后其实你的各种激素都是不平衡的，瘦素呢是会减少的，但饥饿激素增加，所以你身体的细胞都是饥饿的，就像饿死鬼一样，非常馋，所以你一定要控制住，如果这时候你给他们吃的，就像气球一样马上就填充起来。
减肥太痛苦了，想要保持是更痛苦，我就是深受其害，减肥后就有点得意忘形了，结果一朝回到解放前，比之前还胖了好几斤，绝对的反面教材了，劝告减肥者们，一定要记住当时减肥的决心啊！痛哭一会。
减肥成功后，一定要慢慢的增加饮食，不能一下子吃太多，要有一个循序渐进的过程，后期还不能暴饮暴食，保持合理的运动，不吃高热量的食物，这样才能长久的保持减肥效果。
作为一名医生，很负责任地告诉你，减肥太快只会伤害自己的身体，而现在你已经减下来了，就得注意好调理自己的身体，让身体尽快恢复一个代谢平衡的状态！身体健康最重要！
我的观点就是减肥只要不是太极端的方式，完全可以继续按照健康的生活方式，饮食习惯去保持，折腾久了，身体肯定是吃不消的，且减且谨慎啊！
我去年开始减肥的，半年的时间从160减到130，中间也迅速反弹过，后来又继续控制饮食，保持有氧运动，快走或者跑步，现在一直维持在128左右，我认为心情很重要，不要把减肥当作一种压力，还有就是不能太放纵自己，饮食以高蛋白，高纤维为主，不要熬夜，不要放松运动！
