仰卧起坐、原地起跳、高抬腿等运动，女生也来做一些瑜伽、拉伸运动等。
仰卧起坐，俯卧撑，深蹲，扎马步，脚踏自行车都是在家可以自己运动，锻炼的好方法啊。
平时就做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，高抬腿，平板支撑和手拿哑铃转动，举哑铃来锻炼在家就可以了。
每天晚上做一些腿部的车轮动作，每天进行几组仰卧起坐，每天早晨醒来去跑步，多做一些侧身运动，方便又快捷
不上健身房，在家多做仰卧起坐，多做拉伸运动，多做上下蹲，多跳绳，多转呼啦圈也是非常好的健身方式。
我觉得在家里可以一起做一做瑜伽，普拉提、练一下天鹅臂，你用家里的现有条件做一点，仰卧起坐、空中蹬自行车等等。
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