我是那种稍微一动就可以是满身大汗的神奇物种。这当然是在夏天了，冬天的时候，我一个人睡觉也可以出汗的。后来看了相关知识，说这种情况是身体严重虚。年纪在长，为了保持身体健康，保持身材不再发胖。时值盛夏的三伏天。早上6点起床出去跑步，慢跑40分钟，广东的天气简直了。所以可想而知，跑步后的我，和水里出来的没两样。出汗多，排毒啊。所以我的皮肤到现在和10年前的差别不是很大。没有痘痘，没有乱七八糟的皮肤糙之类的问题。晚上吃完饭后，跳绳，之前跳300下，现在增到了500下，循序渐进嘛。大汗淋漓。别提有多酸爽了。还可以让人自信，挥发掉那些不好的心情。
让我又开始相信爱情了。之前由于平时作息不规律，经常暴饮暴食，体重超标，身材走形，大腹便便，20多岁的年纪就成了油腻的中年大叔。谈了3年的妹子丢下一句她这不是她想要的爱情，就消失在了人海。于是我终于狠下心来去健身房办了张卡，开始坚持运动健身。开始每天跑步2千米，跑下来大汗淋漓，浑身就像散了架一样，第二天起来各种酸疼，怎么都不想去了，但照了照镜子后，还是咬牙坚持了下。长期坚持运动，规律作息，控制饮食给我带来的感觉真的不要太爽。它使我成功恢复了理想的身材，150减到了130，啤酒肚变成了凹凸有致的六块肌，整个人的精气神一下提升了好几个档次。
我认为长期坚持运动很累，但是对身体好！就拿我自己来说，我大学期间是篮球队的，每逢一开学，我们就要准备打锦标赛，那就意味着我们要进行训练，一训练就是几个月，从就开始的体能到球技的训练，每天无时无刻不在运动，给我的感觉只有一个，就是很累，每天回到宿舍直接倒在床上，连饭都吃不下！可能我们运动强度大，所以会很累。平常时的运动，如跑步。可能不会这么累。但是长期的运动会让你的身体更加强壮，年复一年的运动，只有好处没有坏处，这就是为什么爱运动的身体都比一般人好。只要坚持几个月，一切都成为了习惯！
不知道从什么时候开始喜欢上了早晨的夕阳，和落日的余晖，早上当穿上可以随着自己的动作可以乱跳时，不用害怕担心自己会不会那点露出来，或者说会遭别人异样的眼光。一双跑鞋，一副耳机，整个世界就是我的，我知道没人嘲笑我，因为跑道上到处都可以看到跟我一样的人。有的时候并不是为了今天告诉自己要减肥了才去运动，是真的驻足在跑道上心里莫明的踏实感，每个人都可以成为你想成为的人，每个身材很棒的人的身上都有着对自己高级的自侓。严格的要求自己，成为自己想成为的人。
运动是一个循序渐进的过程。如果你一直坚持下去，能把柔弱的身体变的更健康，能把经常感冒的体质变的更强壮，能把身体的各个器官充分的调动起来杀死堵截不利于身体健康的细菌。经常运动的人精神面貌，精神状态和说话的底气比不运动的人明显高出一筹。总之坚持运动是给自己挣健康，不运动的人是给医院送钱的。
长期坚持运动的人，从外表上看起来很精神，有朝气蓬勃的冲动，比同龄人相对要年轻，做起事来有使不完的劲。不过，一旦停止运动，或者少运动，身体就会有较大的变化。比如：发胖，就是一个很好的例子。因此，运动要循序渐进，劳逸结合，合理饮食，保持良好的睡眠作息。
