很简单的事，要晨练就要早睡，10点还没入睡就不要想着晨练啦。想要锻练身体必须吃的科学睡的科学，有足够的营养和休息。休息不够强行练只要让自己的身体疲劳
人睡得越久，就会越懒惰，人的大脑处理松驰阶段，感觉就会无精打采，就越想困，要合理安排自己的休息时间。
其实早晨起来晨练是一个特别好的习惯，但是如果给自己的身体造成困扰的话，就不要选择这个时间去运动了。
若是在这时候老是出现困乏的现象不用担心，是属于季节性的，若是四季都是如此有可能是病态引起的嗜睡。
如果生活很不规律的话，就有可能会引起白天的时候犯困，这个是特别正常的，可能过一段时间就好了。
我觉得可能是不太适应这个运动量，一开始跑步的时候，有可能会遇到这样的问题，时间一长就好了。
王者OK绷
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