马甲线。特别是女生有马甲线，特别好看，而且也显得整个人有线条美，穿衣服也非常好看。一般有马甲线的都是经常健身的，身体素质也很好。
值得认真去锻炼的肌肉就是我们背部的肌肉，我们背部通常会长很多隐形的肥肉影响我们背部的美感，所以就需要认真的锻炼一下背部的肌肉。
腿肌。因为每个人多多少少都会有一点，因此人们不怎么去关注它，腿肌越发达，跑步和走路都更有力量，速度会更快。
竖脊肌有利于上半身的稳定、中下斜方肌和菱形肌能很稳定肩胛骨，这些都是容易被大众忽视却值得认真锻炼的肌肉。
比如背部肌群，臀大小肌，再加个腘绳肌肌群，增加膝盖稳定性防止受伤，而且可以纠正大腿前侧过于发达的问题。
有小腿上的肌肉，手臂上的肌肉，这些肌肉在日常生活中都有用处，像逃跑或者提水，他们都是有很大的用处。
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