如果想25岁后以后不长痘还皮肤水灵，不要买胶原蛋白不要天天敷面膜，少吃点糖。皮肤的水嫩弹性主要和两种蛋白有关——弹性蛋白和胶原蛋白。目前关于胶原蛋白的研究和衍生品最多，也是广大女韭菜最为熟悉的一种。说起胶原蛋白，估计就是许多关于胶原蛋白胶囊，胶原蛋白面膜等广告，然而，胶原蛋白这种大分子物质就算涂在脸上也是无法穿越皮肤屏障的，美肤体验极差。吃胶原蛋白，也是一样。无论是什么蛋白，进入体内依然会被胃蛋白酶一视同仁的分解成多肽，再变成氨基酸，最后变成重新组装成蛋白质的材料。至于这个蛋白质会不会变成脸上的胶原蛋白，只能随缘了，但几率是比较小的。
早睡早起。听我的，早睡早起是一切好习惯的开端 !我坚持早睡早起大半年的时间了，每天晚上十点多睡，早上五点多起床。感觉就是每天就像平白无故捡了好几个小时一样，以前晚上做事情的时候效率特别低，越是时间来不及越是喜欢拖延，每每都熬到十二点，但早起后却能以超高效率的做完晚上几个小时才能做完的事情，其实就是变相的时间置换，能让你以超高的效率完成工作，多余的时间还可以做一些其他事情。很多人都说晚上睡不着，亲身经验，治疗失眠的最好方法就是早起，持续早起，无论晚上几点睡都坚持早起，刚开始几天比较难熬，时间久了，睡眠不足晚上就自然想睡觉了
戒糖，少吃精制碳水，饼干面包蛋糕奶茶之类的。大碗吃菜，小碗吃饭，多吃一些粗粮，少吃糖类食谱，吃过多的糖肯定会导致长痘，奶也会导致长痘，早起一杯温水，平时可以多喝一点豆浆，对皮肤好，也会变白。举个例子，我室友原本大家都叫她小黑，她为了一洗雪耻，发愤图强，持续喝了半年的无糖豆浆，一点点一点的变白，现在白的发光，赤裸裸的实现了黑妹的逆袭，自那以后，再也没人说过她黑了，而她逢人就夸豆浆，我就是被她强行安利的，目前体验非常良好!
划重点，男孩子女孩子都要学会护肤，有鸡皮肤的人可以每天都涂身体乳，最多一个月你就能直观的看到皮肤好了很多，皮肤不好的人不建议在脸上做太多功夫，爱长痘的人，除了医生推荐的药，不建议自己乱用，一般药物都含有抗生素，长时间使用药物皮肤会变的敏感脆弱，我舅舅是医生，他告诉我长痘的时候注意清洁防止感染就好，所以每次长痘，我就一支红霉素软膏就够了，其他的祛痘药品越用皮肤越敏感，都被我收起来了。
我从小学五年级开始就有了写日记的习惯，现在大二了，大大小小的日记本已经有十几本了，现在除了翻以前的日记本可以发现意外的惊喜，还可以给自己机会审视自己，意识到自己过去的不足，有时候回顾不同时期自己的心路历程，别有一番滋味，同时日记会让人爱上文字，有助于提高自己的写作能力。女孩子可以做手帐，每每看到身边有做手账的小姐姐，都觉得她们活的特别精致，来自骨子里的精致，因为她们也和我一样，热烈地爱着生活。
每天坚持运动一小时，无氧＋有氧。无论如何抽出一个小时左右，想瘦身运动必不可少。就算不减肥，健身也可以让你体态更好，肉变得更加紧致，亲测有效哦。我就是在短短半个月练出马甲线，一个月时间成功体重不过百，要知道三位数体重我可是维持了五六年之久。还有告诉你们一个小秘密，多做拉伸，不仅让你线条更好看，而且真的会长高哦。
