从理论上来说动感单车和跑步机的减肥效果是一样的。但实际锻炼中动感单车的效果会比跑步机更好。在健身房中跑步机一般都是排在一起，跑步的人也都戴上了耳机自己跑自己的，之间没有任何交流和互动；动感单车都是团课，在教练的带领下一大队人跟着兴奋的节奏狂踩起来，这样的环境更容易激发肾上腺，让人处于兴奋的状态下锻炼的效果会更好。
都可以减肥只要坚持时间够长就可以，燃脂需要运动30分钟以上，消耗掉其他储能物质才减脂肪，所以两种运动都是比较适合的，本人主要是跑步，不过不是跑步机是实际路跑，因为跑步机没有路跑消耗大，因为机械是相对运动，路跑是你单项跑，虽然从物理角度看都一样，不过实际跑过你就会知道路跑比跑步机累。
都是非常适合减脂的运动项目，各有千秋，至于哪个效果更好，取决于使用者的运动强度，和设备无关！哪个更适合家用？就更要看你个人的喜好、家里房屋的面积等实际情况了！但是，家用选择跑步机的相对多一些，在许多人家里见过跑步机，还从来没有见过买动感单车的！
如果将跑步或动感单车作为每次运动的正式训练内容，从减肥的效果上来说，刚才前面讲了，耗热数值上的比较意义不大。从实际运动情况来看，一般使用跑步机都是训练者自己在上面跑，如果骑行动感单车也是骑行者自己在那里玩，那么经验上跑步机的效果更好一些。
实际上健身或运动减肥效果的好坏，并不取决于某一项运动，而是由你的整体健身计划，饮食方案和执行情况等众多因素相关。只有更适合自己的运动方案，而没有绝对最好的运动项目。只要你想运动减肥，这两项运动或者其他的有氧运动，都应多多尝试！
其实任何运动都减肥的，关键是那个适合你的生活节奏，那个你能长期坚持？单位时间内消耗量再高的运动，如果你只坚持了几天就放弃了，能有什么用？跑步机有速度快慢之分，单车其实也有转速快慢之分，所以两者其实从能量的角度，没有什么可比性。
