我是吃一种糖果瘦下来的
可以正常吃饭，不用怎么运动
只要吃这个糖果，一个月10-15斤完全没问题
我当时吸收得好，一周就从125瘦到了115
（因为当时要开学了，我特别着急😂😂）
而且后来大姨妈也没问题，和以前一样正常
你们总是说吃减肥药不好，可是我说的这种减脂糖果和奶茶，确实就是适合我们这种不想运动不想节食还想瘦下来的人啊啊啊！
饭后能站着绝不坐着，一般吃完饭原地溜达几分钟，肚子不撑了在坐下，在吃多的情况下就坐着会导致肚子胖的。以前还真没这样坚持过减肥，平常缺少运动，吃的不忌口，导致自己肥胖，不仅影响自己帅气的形象，所以这次下定决心减肥到自己标准体重数值，相信将来会感谢现在为了减肥不断坚持，不断自律，不断付出努力的自己。
开始我通过学习知道了许多食物有不同的能量，慢慢我就拿自己来实验，我平日很爱吃米饭，于是我用低热量的南瓜去替换，慢慢把其他食材也替换，每天饮食的饭量也逐步降低，就大概饮食在第三天左右，我发现我的体重在逐步下降，但是我发现我不会有曾经特别饿的感觉，而且也不会有那种特别想吃东西的感觉。
我最近就在一直努力减肥，坚持四十天，已经成功瘦了十六斤了，每餐查热量表，改变自己饮食结构，少吃主食，多吃菜，荤素搭配，不暴饮暴食。早晨吃的好，中午吃个七分饱，晚上吃的少为饮食原则。每天上午和下午分别做两次有氧运动，那就是慢跑，慢跑半个小时以后还会做三十个俯卧撑和一百个开合跳。
每天早上一起床如厕之后称体重，记录体重。早餐可以吃一两个鸡蛋加一小杯酸奶，或者6至7个饺子，中餐半碗米饭，两素一荤，下午三至五点吃水果餐，水果可以吃一个猕猴桃或者是半个火龙果，也可以是半个苹果或者是两三瓣柚子。晚餐在七点前，不吃饭，可以吃单一的水果餐。
从早上吃的第一口开始到最后一口的结束，一共持续不超过8小时。早上9点吃早饭，那么最迟在晚上5点可以吃最后一口，5点过后就不能再进食了。无论你在这八个小时里面吃了多少，只要保持8个小时不变，长期坚持下去，你就可以瘦下来。
