是指通过从呼吸去享受香气，从而养身健体、凝气安神的一种高尚优雅的方法。这时在家居生活中，就可以选用一些天然的沉香或檀香香品进行香薰，营造芳香舒适的家居环境，做好心灵的养生保健，排解心理压力，改变自己紧张、忙碌的生活方式，改善压力过大、紧张焦虑的心理状态，学会享受生活，在舒适、轻松的生活环境里享受良好的睡眠效果。
所谓的沉香木若没有产生黑色的油脂，而且是适合药用的品种，也没有帮助，因为中药中的沉香并非是单纯没有产生变化的的沉香木，单纯的沉香木只能驱虫而已。
沉香睡觉是可以带的,因为沉香可以帮助睡眠 沉香具有修身养性,安神助眠的功效,但也要注意,有些人带时间长了会过敏,这时就不应该再带了。
一般在中医里，大夫会用沉香搭配着其他配方来治疗病症，沉香对於强化心脏及神经具有疗效，知名的良药「救心」中就含有沉香。
香对人体的好处.作为名贵的药材它能纳气平喘,给人以空灵而平和的享受、通气安神,还可以治疗消化道疾病和心脏病。
沉香本身有安神定性理气的效果，学理上，沉香是藉由药性安定了心神，间接帮助了睡眠，但是没有直接对睡眠有帮助。
