要多吃一些蔬菜，多喝水，而且要注意了，平时爱吃辣的或者是酸的朋友，这个时候，最好是可以控制一下，不要再吃酸辣的食物了，也不要再吃易让人上火的食物，零食也少吃，这样有利于你舌头上的泡泡消失的快一些的。
最好是能好好停下来休息，休息，做一些安静的事情，不要去处理一些压力较大的工作的事，例如，不要着急上火，不要争强好胜。等你的病有点儿好转的时候，你再努力也不迟。这个都是身体在向你提醒，你要好好休息了。
最好是给自己散散火，如果是心脏问题的话，可以吃莲子芯，因为莲子芯苦，有较强的排毒火的功能，如果没有莲子芯的话，也可以含一些生甘草，也会起到相应的效果。
可以用一些药，当然，保持口腔里的卫生也是很关键的，记得天天早晨和晚上都要各刷一次牙，让口腔在干净的环境下，使得舌头上的泡泡得到有效的治愈。
多吃降火的水果，如火龙果，西瓜等有助于泄火，不要吃带有刺激性的辛辣食物，如麻辣火锅，麻辣烫等，只会加剧舌头起泡甚至疼痛的症状。
保证充足的睡眠，不要熬夜，不要加班加点工作，也不要过于丰富的夜生活，一般睡眠时间都要保持在7-8小时才算是正常的。
