因为难，我就正在减肥，现在174cm，59.5kg，以前83kg。减肥比大部分人想的还不容易，1kg脂肪要消耗7700卡路里，什么概念啊，我基础代谢只有1400卡路里，每天进食800卡路里，运动800卡路里，要苦熬11天才能真正减肥2kg，另外减肥期间还要系统的进食，说说我的食谱：早餐两个水煮蛋（150卡路里），一杯盐水，300g可食用柚子+一根香蕉（240卡路里，这是为了防止便秘），然后vcve钙片各一片。中午去健身房锻炼前吃两个达利园小面包（140卡路里），下午回去一个达利园小面包+两勺蛋白粉（270卡路里）+vb一颗。
是因为身边总有这样一群人：1、刚开始减肥就打击你说你这种体质很难减，基本减不掉的，小心越减越肥。2、减肥的时候控制饮食，总有一些好心人说小心身体啊，小心身体弄坏了，可是我明明有吃啊，只是控制食量而已啊。3、去锻炼的时候，还是有人说健身瘦不了的，有的去健身越减越胖，等等等等等……此类的话。减肥除了自身的自控力以外 还要有一颗坚定的心 ，不然很容易被一些外在的人为因素骚扰到，减肥真的是一个磨练人的事啊
胖子分两种，一种认为自己不胖，感觉不出来自己胖，所以不减肥，还有一种感觉自己胖了非常希望减肥但是没有减肥的毅力，我就属于第二种，办过健身卡跑过步，有过过午不食，但是都是失败告终，归根到底还是没有减肥的毅力，看过一篇文章，一个孩子病了，妈妈给孩子捐肝，但是自己肥胖身体不达标，为了儿子自己一个月快走减掉三十斤。
对于很胖的人来说，习惯了大口吃肉，放开吃各种零食，在周末扫荡城市每个角落的美食，将一周的压力和不快宣泄在大口大口的美食里，岂不快哉！开心要吃，不开心也要吃。一般来说，越美味的东西热量越高，比如薯片，比如甜食，比如煎炸食物，但恰恰是胖子们的最爱，你见过哪个胖子只喜欢很健康的水果蔬菜的？
最近早中饭正常吃、很少吃粮食，偶尔买点水果酸奶。晚饭不吃，平常多喝水。轻轻松松瘦了一圈，早上随便吃到饱，中午荤素搭配，不吃晚饭，觉得自己胃小了不再死吃，然后莫名其妙的不爱甜食。根本不担心减肥的事。我想说你用极端的方法不容易坚持，不能坚持再好的方法对你来说都没用，零食要少吃是真的。
减肥是一件枯燥乏味且很需要毅力的事情，是对个人意志和毅力的极大考验。还有减肥的方法，周围人的影响，遗传等各种因素都会对减肥结果产生很大的影响，减肥过程是一个艰难而漫长的长跑，要一个800米都不及格的人每天去跑5千米减肥，是一件非常残酷的事情。要知道，不是所有人都喜欢运动。
