改掉你的日常生活习惯，坐姿要端正，从根源上改善脖子前倾这个问题。特别会不要过度低头，不要长时间过久的低头，这样才能保证颈椎曲度不再受到不正确的力量，才能保证自己的颈椎曲度不再会被破坏。
我认为锻炼并不可以改善脖子前倾，因为脖子前倾是骨骼上的问题，我们应该去医院里面遵循医师的指导进行认真的更改自己平时的一些生活作息方式，逐渐改变自己的脖子前倾问题。
有许多的锻炼方式，例如扭转头部这样的动作都可以使进步，得到改善，因为颈椎和头部相连，头部在做运动时都会牵动颈椎。
我觉得必要的去健身房锻炼，并且要加强关于颈部的锻炼，如果必要的话，还要去医院检查一下，看颈椎是否有没有问题？
平时的时候就要注意一些这种事情，不要身体前倾，平时走路要抬头挺胸，这样的话就不会出现这种情况，希望能帮到你。
改变自己日常的睡觉方式。然后尽量去做一些由于脖子活动的运动。你可以去专业的医院做正骨手术。
王者小小丁
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