产后应该温补不要大补。一般高龄产妇在产后身体都比较虚弱，要增强营养物质的摄入，但是要注意不要吃参类的补血食物，以免造成虚不受补。可以吃桂圆、乌鸡等温补的食物。并且还要补充足够的蛋白质，以促进伤口的愈合。为避免产后出现便秘，痔疮等，应该多吃新鲜的水果蔬菜。
要注意休息。高龄产妇在产后首要的任务是要注意休息，尤其是在刚生完的前几天，并且要注意室内的环境，尤其是室内的空气流通。在产后的24小时后可下床进行适当的活动，以促进肠蠕动、减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。
高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等植物蛋白都应该多吃。
一定要增加液体的补给，这是分泌乳汁的需要，可多喝些牛奶、水，产后一周可多喝些汤。另外分娩时会造成出血，因此也要多吃一些补铁养气的食物。同时，还要多吃一些富含膳食纤维的食物，以免便秘而造成伤口疼痛。
静养，但不等于不动，适当运动有利于身体恢复。此外，产后宜温补不宜大补。新妈妈产后元气大伤，大龄妈妈无论是体力还是精力的回复都会比年轻妈妈要慢一些，所以大龄妈妈产后需要特别的关怀。
大龄妈妈在孕期比较容易发胖，产后身体的恢复较年轻产妇要慢一些，更需精心的调养。大龄妈妈产后首先要注意的就是静养。整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。
